ＹＯＧＡ
ヨガ
あなたが進むべき道を身体は知っています
目を閉じて外界から内側へと意識を向ける
呼吸を感じ
身体を感じる
移ろいやすい意識を「今ここ」に集中すると
心が安定していきます
ヨガは身体と心を繋いでくれる
内なる自分との対話
揺れても自分自身に戻れる
自分軸をつくり
ヨガを続けることで
あなたの描く理想へと運んでくれるでしょう
●ヨガ プライベートレッスン ９０分 ８，０００円
（オンラインレッスン可）
●ペアヨガレッスン ７５分 ６，０００円
（お一人様3,000円）
大勢の中でヨガをすると周りが気になり集中できない方も
マンツーマンレッスンなら自分だけに向き合うことができます。
経験豊富なインストラクターが実際のお身体を観て
あなただけのプログラムを構成してレッスンしますので
効果をいち早く実感していただけます。
完全予約制
ヨガ＋リラクゼーション
９０分 ８，０００円
（ヨガ６０分＋リラクゼーション３０分）
ヨガで身体を動かした後にタイ式マッサージを受けて頂きます。
身体のコリを解す・伸ばす、整えることが同時にできるので
不調を早く改善したい方におススメです！
※対面のみ
完全予約制
＜持ち物＞
動きやすい服装、水分、汗拭きタオル
※お着換えスペースがございます
ヨガと呼吸
ヨガは呼吸を意識して動きます。
「氣」をコントロールするような気持ちで身体をゆっくり動かすと
活力（生命エネルギー）と集中力が高まってきます。
副交感神経が優位になり自律神経のバランスが整うことで
心にも良い影響があります。
ヨガを続ける効果
幸せホルモン「セロトニン」が分泌され満たされた気持ちに！
健康増進、精神安定、回復能力の向上
自己肯定感の向上・自分軸の強化
アンチエイジング
真の意味での健康な人になれます
レッスンの流れ
お着換え
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心身の状態をお伺いします
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呼吸・瞑想法の練習
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その時々の身体に合わせたストレッチやポーズ
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シャバーサナ（ヨガのみの方）
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リラクゼーション（全身ほぐし）
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ヨガムドラ（指のヨガ）やマントラ（音）
ありがとうございました！お気をつけてお帰り下さいね
次回のご予約お待ちしております(^^)/
